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被爱的人不流泪,幸福的人不晚睡

导读:早睡早起是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式,而晚睡对身体的危害性是很大的。从今天开始,做一个早睡的人吧,慢慢你会发现幸福的生活离你不远。

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有一阵子,我的身体状态特别不好,老是头痛,觉得没什么精神;肚子也经常不适,吃个粉,胃酸就泛了大半……这些毛病单看都不算大事,但一个个累积起来就足以让人喘不上气。

去医院看病,医生给的药方就是早睡。“检查结果都没问题。你现在这些毛病啊,有一大半都是睡眠不好引起的。每晚早点入睡,保证你身体都健康了。”

那段时间,我的确是晚上刷剧和各种刷手机,基本都是夜里12点多才睡觉。从医院回来,我开启了早睡早起的道路。坚持了一段时间,说来也神奇,什么头痛没力气的毛病都消失了,还养成了时间管理的习惯。

对于许多人来说,早睡可以解决一大半的健康问题。睡眠就像人体的充电站,只有睡好了、睡足了,才能够精力饱满。

而熬夜,熬的也正是身体。一天天晚睡,一天天熬夜,器官得不到休息,免疫力下降,失去抵御能力,疾病说来就来。

被爱的人不流泪,幸福的人不晚睡

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还记得电视剧《武林外传》里佟湘玉算过一笔账:如果她每天只睡三小时,那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时,约等于十四年零六个月。这么一想,不就等于多活了十四年?

可事实显然并非如此。你在夜晚偷来的时间,短期看的确让日子变得更充裕了,但长期下去,都是要加倍奉还的。

要奉还的,就是你的健康和寿命。

我有个阿姨,年轻的时候对健康方面的细节并未多加在意,熬夜、用冷水洗头洗澡都是常有的事。后来,三十多岁就患上了类风湿,身体常有各种疼痛出现,干活也再不像以前那样灵活利索了。

那之后,阿姨就辞了工作待在家里养病。谁想,这一养就是二三十年[lizhigushi.com]。如今年过半百的她,手指变形到快有些畸形,身体上的疼痛更不用说,非必要的时候都是卧病在床。

生命不会和你开玩笑。身体一旦垮下,被毁掉的不仅仅是健康,一些生活中的美好也再难感受到了……

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知乎上有这样一个问题:“熬夜快感的本质是什么?”

一位答主的回答大致是:白天上班都不是属于自己的时间。熬夜是要独处,要找回自我,是牺牲健康换取生命的真实感。

不少网友表示赞同,说熬夜是为了自由。

可我也曾听过这样一句话,“人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”

熬夜或许能暂时换来自由,可同时它也在一点点减少你享受自由的时间。何况,独处、找回自我并非只有熬夜才能实现。

之前有个擅长时间管理的老师来公司做培训,她分享了一个避免熬夜的方法:早起,把熬夜做的事情挪到早上来做。

她是一个家庭工作两头奔波的职场妈妈,晚上的时间基本都在照顾孩子,要等到9点多哄睡孩子后才有自己的时间。这时,她选择和孩子同时入睡,早睡也早起。把未处理完的工作、想做的事情都挪到早上,两三个小时的独处时间也足够了。清晨和深夜一样,你可以做任何你喜欢的事情,而且早上的空气还更清新美好。

人生没有如果,只有后果和结果。没事早点睡,睡好了,精力足了,才能干更多事。

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生活不易,或许总有些人必须要牺牲自己的睡眠时间去工作打拼。如果你不得不熬夜,那么别忘了多运动,多吃水果多喝水,尽可能调整好自己的状态。

如果你的熬夜是因为拖延症降低了工作的效率,或是因为爱在深夜刷剧玩手机,那么请一定别再熬夜了。

生命没有来日方长,好身体才是最大的不动产。有了健康的体魄,才能去工作,才能和朋友家人享受这世间温暖,才能活得风生水起。

有段话,想分享给大家:人生不过三万天,成败功名只等闲;恩恩怨怨任它去,身体健康是本钱。

被爱的人不流泪,幸福的人不晚睡。早点睡吧,然后早起去看看清晨的太阳;早点睡吧,别在无意义的事情上消磨时光,浪费时间;早点睡吧,用饱满的精神去感受生命的美好,努力挣得想要的生活

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